sábado, 28 de setembro de 2013

Trate a insônia de forma natural


Milhões de pessoas sofrem com a insônia em todo mundo. Para lidar com o mal, muita gente recorre a remédio e tratamentos químicos sem saber que existem formas naturais de conseguir uma boa noite de sono.

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 Algumas plantas medicinais, como alfazema, erva-cidreira e laranja, podem ajudar.

Outras opções são:
  • Alface-brava-maior – sumo fresco ou cozimento das folhas
  • Alfazema – inalações de essência
  • Aspérula-odorífera – infusão
  • Cálamo-aromático – banho com cozimento
  • Erva-cidreira – infusão ou extratos
  • Laranja – infusão de folhas ou flores
  • Lúpulo – infusão ou extratos
  • Papoila – infusão ou xarope
  • Passiflora – infusão
  • Salgueiro-branco – infusão de flores
  • Tília – infusão ou banho quente com flores
  • Valeriana – infusão ou banhos quentes com cozimento da raiz
Essas alternativas são mais saudáveis, não causam dependência e são muito menos agressivas ao meio ambiente se comparadas aos remédios tradicionais – que utilizam substâncias químicas, matérias-primas, água e energia durante sua produção e ainda podem causar diversos problemas ambientais se descartados incorretamente.

Uma noite sem dormir pode acarreta diversos problemas durante o dia, como cansaço, falta de energia, dificuldade de concentração e irritabilidade. Por isso, evite também ingerir alguns alimentos pouco antes de se deitar, como café, refrigerante que contenha cafeína, chocolates, sorvetes e comida picante. E se o problema persistir, não deixe de procurar um médico.

(ECOD)