Trate a insônia de forma natural

Milhões de pessoas sofrem com a insônia em todo mundo. Para lidar com o mal, muita gente recorre a remédio e tratamentos químicos sem saber que existem formas naturais de conseguir uma boa noite de sono.

 

 Algumas plantas medicinais, como alfazema, erva-cidreira e laranja, podem ajudar.

Outras opções são:

• Alface-brava-maior – sumo fresco ou cozimento das folhas
• Alfazema – inalações de essência
• Aspérula-odorífera – infusão
• Cálamo-aromático – banho com cozimento
• Erva-cidreira – infusão ou extratos
• Laranja – infusão de folhas ou flores
• Lúpulo – infusão ou extratos
• Papoila – infusão ou xarope
• Passiflora – infusão
• Salgueiro-branco – infusão de flores
• Tília – infusão ou banho quente com flores
• Valeriana – infusão ou banhos quentes com cozimento da raiz

Essas alternativas são mais saudáveis, não causam dependência e são muito menos agressivas ao meio ambiente se comparadas aos remédios tradicionais – que utilizam substâncias químicas, matérias-primas, água e energia durante sua produção e ainda podem causar diversos problemas ambientais se descartados incorretamente.

Uma noite sem dormir pode acarreta diversos problemas durante o dia, como cansaço, falta de energia, dificuldade de concentração e irritabilidade. Por isso, evite também ingerir alguns alimentos pouco antes de se deitar, como café, refrigerante que contenha cafeína, chocolates, sorvetes e comida picante. E se o problema persistir, não deixe de procurar um médico.

(ECOD)